04 Nov 2022
在某些日子里（还是说大多数日子里？）咖啡就如胶水般，把所有的东西都粘在一起。它可以在早上将您从睡梦中唤醒，在午后让您振作起来，并支撑您度过忙碌的一天。但问题来了：它对您健康吗？
您可以放轻松。事实证明，咖啡具有一些令人惊喜的健康益处。 “喝适量的咖啡并没有太多的坏处——事实上，它可以对您的健康产生积极的影响，”注册营养师 Andrea Dunn 说。
虽然您可能认为咖啡的主要好处是让您在早上的时候振作起来，但它的作用远不止于此。在这里我们将提供5个让您爱咖啡的理由：
提高能量水平
咖啡可以帮助对抗疲劳和提高能量水平。这是因为咖啡富含被称为兴奋剂的咖啡因，这是世界上最广泛使用的精神活性物质。
爱荷华州西得梅因法尔研究所研究员 Daniel Boyer 医学博士解释说：“适量摄入咖啡因可能会提高您的能量水平，因为它会提高您的新陈代谢率和肾上腺素的释放，肾上腺素是大脑中负责能量释放的激素。”
此外，Boyer 博士还补充说道，“它还通过暂时抑制腺苷的作用来帮助抵抗疲劳。腺苷是一种中枢神经系统的兴奋剂，可抑制神经元活动，使您感到疲劳。”多巴胺是大脑感觉良好的化学物质，也可以通过含咖啡因的咖啡来增强。是的，喝咖啡的副作用包括了会提高幸福的可能性。
许多人为控制的实验表明，咖啡可以增强大脑功能的许多方面。这包括了一个人的记忆力、情绪、警觉性、能量水平、反应速度和整体认知能力。根据一项研究，在打高尔夫球之前和期间摄入咖啡因可以提高表现以及主观能量水平，并减少疲惫感。
罗布斯塔植物含有更多的天然咖啡因，其中罗布斯塔咖啡因含量为 2.7%，而阿拉比卡咖啡因含量一般为 1.5%。因此，食用添加了优质罗布斯塔咖啡粉的 Min Kaffe 可以帮助您提高能量水平。
减少身体脂肪并促进健康的体重
您是否意识到市场上几乎所有的燃脂产品都含有咖啡因？有一个有效的解释……咖啡因是少数被证明有助于减肥的天然物质之一。
“咖啡因可有助于促进健康的体重。它通过促进肠道健康和改变脂肪储存来降低与超重相关的某些疾病的风险，如心脏病等，” Boyer 博士解释说。研究也支持这一结论。
多项研究表明，咖啡因可使新陈代谢率从 3% 提高至 11%，尤其是与运动相结合时。
此外，它会增加血液中氧化性游离脂肪酸的释放，从而促进脂肪转化为能量。
其他研究表明，咖啡因可以促进肥胖者高达 10% 的脂肪氧化，而瘦的人的脂肪氧化率则高达 29%。然而，长期饮用咖啡的人也可能会随着时间的推移而削减这些好处。
此外，有证据表明罗布斯塔咖啡可能有助于减肥。它是一种非兴奋剂的生咖啡豆，一直是科学研究的主题。现在您知道为什么我们会选择它作为 Min Kaffe 的主要成分了。配合健康的饮食和规律的运动来帮助您减肥吧！
增加身体活动水平
咖啡因会刺激神经系统，促使它向脂肪细胞发送信号以促进脂肪的分解。然而，咖啡因也会增加血液中肾上腺素的含量。这是一种 “战斗或逃跑” 的激素，可以让身体为强烈的体育活动做好准备。咖啡因会导致脂肪细胞分解体内脂肪，将游离脂肪酸释放到血液中作为燃料。
考虑到咖啡因的效果，咖啡因能够将身体机能提高至平均 11% 到 12%，这并不出人意料。因此，建议您在去健身房前 30 分钟喝一杯浓咖啡。
在公共卫生研究中，每天喝 1-2 杯咖啡的女性参与者比每天喝不到 1 杯咖啡的女性参与者实现体育活动目标的可能性高 17%。
借助含有更多咖啡因的强化罗布斯塔咖啡粉的 Min Kaffe，您的体力活动水平将可以提高！
对抗抑郁症，让您更快乐
每天一杯咖啡可能有助于降低患抑郁症的风险，因此喝咖啡的人似乎都精神振奋。
由于其抗炎和抗氧化特性，咖啡可能对心理健康产生有利影响，因为它含有超过 1,000 种生物活性化合物，包括咖啡因。咖啡因是一种精神兴奋剂，可以增强警觉性和动力，并减轻某些抑郁症状。
咖啡因还可以抑制中枢神经系统中的腺苷受体，阻止它们诱导导致抑郁、疲惫情绪的细胞反应。咖啡因通过结合但不激活这些腺苷受体来增加与前脑中多巴胺受体结合的多巴胺的数量。从本质上讲，咖啡增加了大脑中多巴胺化学物质的有效性，并且与降低患抑郁症的风险高度相关。
对七项研究的一项荟萃分析发现，每天喝一杯咖啡与抑郁症风险降低 8% 相关。此外，一项超过 200,000 人的研究表明，喝咖啡与降低自杀死亡风险有关。
Min Kaffe 不仅满足您对咖啡的渴望，还添加了独家 Sweetality® 甜味剂，提供令人愉悦、精致的咖啡体验，并且它还可以帮助振兴疲惫的头脑，缓解紧张！
促进皮肤健康和对抗皮肤问题
咖啡对皮肤也有好处。咖啡豆含有咖啡因和多酚，如绿原酸 (CGA)，它们具有抗炎、抗菌和抗衰老的功效。
将液体咖啡涂抹在皮肤上或使用咖啡粉作为磨砂膏可以改善湿疹、牛皮癣和痤疮等皮肤状况。咖啡的消费也与基底细胞癌的减少有关，基底细胞癌是一种常见的皮肤癌。
归根结底，咖啡还有许多超越健康的好处。如果您正在寻找一种健康的方式来享用咖啡，您可以考虑 Min Kaffe！ Min Kaffe 不仅可持续、经济，而且最重要的是很美味。
Min Kaffe 熟悉的浓郁香气和令人难忘的味道，现已用优质的罗布斯塔咖啡粉、改良的韩国天然竹盐和 Sweetality® 甜味剂重新增强！
参考文献
