14 Jan 2021

通常，许多人认为，在日常饮食中不摄取米饭就能够解决减肥问题。但，许多人会选择甜饮料来代替米饭，因为他们认为饮料可以“饱腹”。

“诶，是真的吗？如果我不吃米饭，但喝些甜饮料让自己有饱腹感，不是都一样吗？”

您知道吗？一汤匙米饭可能含有100卡路里。

但您是否意识到，我们在餐厅点的饮料，其卡路里往往比米饭高得多？

SIRAP LIMAU

1杯 = 144kcal

TEH AIS

1杯 = 229kcal

AIS KACANG

1碗 = 250kcal

CENDOL

1碗 = 278kcal

（榴莲CENDOL? 几乎2倍！)

我们摄入过量的卡路里而又没将其消耗，将导致体重增加，进而引起肥胖问题。切记，您所喝的饮料会在体内转化为糖（简单碳水化合物）。过量饮用含糖饮料也可能引发糖尿病。

但，如果您是“甜食”爱好者，强烈建议您在饮料中使用代糖！它不仅低卡路里，而且只需要少量。

零卡路里液状代糖

-        提取全天然的甘蔗

-        每一滴 = 0卡路里

-        1滴甜得益相等于1小茶匙白糖

-        糖含量减少98%

-        可以直接放入饮料和食物中

-        随身携带，非常方便

不仅用于饮料，甜得益也有颗粒装，可以添加到您的美食中！

低卡路里颗粒代糖

-        提取全天然的甘蔗

-        糖含量减少80%

-        甜度是普通糖的5倍（蔗糖）

-        例子：正常使用1茶匙，现在只需要1/5茶匙

编写

Nur Adriana

海鸥直销营养师