14 Jan 2021

 

通常，许多人认为，在日常饮食中不摄取米饭就能够解决减肥问题。但，许多人会选择甜饮料来代替米饭，因为他们认为饮料可以“饱腹”。

 

“诶，是真的吗？如果我不吃米饭，但喝些甜饮料让自己有饱腹感，不是都一样吗？”

 

您知道吗？一汤匙米饭可能含有100卡路里。

但您是否意识到，我们在餐厅点的饮料，其卡路里往往比米饭高得多？

 

SIRAP LIMAU

1杯 = 144kcal

 

TEH AIS

1杯 = 229kcal

 

AIS KACANG

1碗 = 250kcal

 

CENDOL

1碗 = 278kcal

（榴莲CENDOL? 几乎2倍！)