02 Oct 2022
我们经常听到过多的“盐、脂肪和糖”是我们饮食的问题。但这是真的吗？
盐
盐是一种自然资源，从海洋到我们的眼泪。它很美味并可以以非常低的价格购买。然而，就如许多其他的事情一样，过多的盐分将对我们的健康造成伤害。
为了帮助您保持一个健康的生活方式，我们揭穿了一些与盐有关的误解。
误解一：没有盐的食物就没有味道。
没有加入盐的食物无疑是不完整的。尤其是对于那些味蕾习惯高钠饮食的人，通常都认为盐是为食物提供风味所不可或缺的。盐对于增强食物的味道、质地和平衡至关重要。即使加入少量的盐分，食物仍然不足以满足我们的口味。虽然我们同意如果没有加入一定的盐量，食物就不会那么美味，但它也不一定是平淡的。与其添加食盐，不如添加一种健康的替代品 Sahajidah Garam Buluh。它经过完美的调味，同时丰富了食物的营养成分。
误解二：我没有高血压，所以不需要少吃盐。
由于疾病的危险开始于健康的血压范围内，因此大多数人会因少吃盐而受益。此外，低盐饮食可防止与年龄相关的血压升高，从而使您避免面临疾病风险。对于大多数成年人，美国心脏协会建议每天摄入不超过 2,300 毫克 （mg）的盐，最佳限制量为每天 1,500 毫克（mg）。即使每天减少 1,000 毫克（mg）的盐也可有助于改善血压和心脏健康。
误解三：锻炼后应该多吃或多喝盐 。
盐在人体中具有必不可少的功能。它有助于控制肌肉收缩、神经功能和血容量。此外，它还能维持体内的液体水平。盐会通过两种方式从体内排出：通过尿液和汗液。钠含量低可能会导致脱水、肌肉痉挛，甚至是器官衰竭。如果您大量出汗并流失大量钠，您可能需要混合食用带咸的食物或零食以及饮用富含电解质的饮料来维持您体内的钠水平。
但是，这实际上取决于您的运动量和出汗量，以及您已摄入的饮食中含有多少的钠。如果您正在寻找一种便捷并能在锻炼后增加体内钠含量的方法，您可以试试我们的 Sahajidah Garam Buluh Premiere Drink。它提供高含量的矿物质和微量矿物质。您可将一小袋倒入水或果汁中，搅拌均匀即可饮用。
误解四：我们在一天里可以尽可能的多食用竹盐因为它富含矿物质和微量元素。
市场上大部分食用盐的来源都相似，都是源于海洋。在制造的后期阶段，不同的加工方法会导致不同成分的成品。科学研究表明，竹盐含有高达70多种微量矿物质，而精制盐只含有氯化钠。如果您摄入过多的氯化钠，可能会对您的血压产生负面影响。为达到人体内的化学分子平衡，竹盐弥补了现代人显着的矿物质和微量元素缺乏。我们的 Sahajidah Garam Buluh 由 100% 正宗的竹盐制成，采用经过验证的传统韩国配方配制而成。
误解五：完全不吃盐是健康的。
钠是一种调节血压必不可少的营养素，是神经和肌肉功能所不可或缺的，但只能适量。
盐是最常见的香料之一。虽然适度的用量通常不是问题，但过量的摄入盐分与一些健康问题有关。反之，您可以尝试一种健康的替代品 Sahajidah Garam Buluh，为您最喜爱的菜肴增添风味！
Sahajidah Garam Buluh 利用大自然的力量，保持海盐固有的矿物质含量，并通过结合竹子和红粘土这两种大自然最好的礼物，最大限度地提高矿物质和微量元素的丰富性。它由 100% 正宗竹盐制成并采用经过验证的传统韩国配方。 Sahajidah Garam Buluh 含有额外添加的碘，并提供比精制盐更强烈的爆炸风味。它可在烹调中用作调味料，并改善各种食物的味道！
您还在等什么？现在就把这个健康的替代品带回家，为您的菜肴增添风味和活力吧！
欲了解更多详情，请访问：
Sahajidah Garam Buluh Cooking Salt https://e.shom.com.my/index.php/repsite/product/sahajidah-garam-buluh-cookingsalt-iodised
Sahajidah Garam Buluh Premiere Drink https://e.shom.com.my/index.php/repsite/product/sahajidah-garam-buluh-premier-drink-20s
参考文献
